Qigong är rörelse. Liv är framåtskridande och utveckling, likaså Qigong. Liv är även glädje, lycka, harmoni, frid och trygghet inifrån. Det finns flera sätt att närma sig denna harmoni på och Qigong är bland de metoder jag tycker allra mest om. 

Qigong är en flera tusen år gammal helande metod som härstammar från Kina. Taoistiska shamaner studerade naturens cykliska stadier samt djurens rörelser och fann en metod som gör att människan kan komma närmare naturen och sitt autentiska ”Jag”.

Tecknet ”Qi” betecknar energi, kraft, livsenergi. ”Gong” står för en “extraordinär prestation”.  Det riktigt extraordinära med Qigongträningen är att göra den regelbundet varje dag. Eller åtminstone några gånger i veckan 🙂

Medicinsk Qigong är en avslappningsmetod som förenar tanke, rörelse och andning. Med sina lugna rörelser och fokus på centrerna och grundande är den lik det som vi i Sverige ser vissa sjukgymnaster lära ut -Basal Kroppskännedom. Man kan säga att Basal Kroppskännedom är en avskalad form av Taj Chi och Qigong utan tankeprocesserna, den riktade andningen (även om BK pratar om andning så skiljer den sig från Qigongen) samt utan de österländska orden som t ex Qi.

Jag tycker att BK är en fantastisk introduktion till Qigong och Taj Chi och även lättare att ta till sig för västerländska “skeptiker” som inte tycker om den österländska jargongen.

Man kan kalla Qigongen för meditation i rörelse. Träningen bygger på ett holistiskt synsätt där man ser människan som en helhet. Det som skiljer Medicinsk Qigong från andra former av Qigong är att den fokuserar på hälsa, uppbyggnad av livsenergi och förebyggande av sjukdom.

Om du börjar träna Qigong kommer du få svar på många frågor om vår värld, ditt psyke och kropp, och samtidigt är jag säker på att en massa nya frågor kommer att uppstå. Du ska låta alla känslor och tankar komma utan att döma dem, skriv istället ner dem i din dagbok eller måla en bild av det som kommer upp i din bilddagbok.

Qigongen är en resa genom kropp, tid och tankerymd som tar tid och träning. Även i denna själv-terapi är det processen som är det viktiga. Det handlar inte om att göra rörelserna perfekt direkt utan om att utvecklas i sin egna takt. Om du måste jämföra dig med någon så jämför dig endast med dig själv innan du började träna. Fokusera inåt och träna med ett öppet sinne, precis som ett barn som lär sig något helt nytt, det ska vara spännande, lekfullt och fyllt med fantasi. 

När du är redo att ta eget ansvar och för ditt liv, tankar och handlingar blir du en mera medveten skapare. Då börjar du att förstå att livet är och blir vad du gör det till och om du bestämmer dig för att mera medvetet gå in för att skapa det liv som du vill ha det, så kommer det att bli så. Om du bestämmer dig att göra nya goda val i ditt liv och följer dina bestämmelser så kommer du snabbt att se förändring.

Du är en mycket kraftfull varelse som kan skapa en hel värld av positiva omständigheter runt om dig! Men så länge du tror att det är världen runt omkring dig som måste ändra på sig för att du ska må bättre – så länge står allting still.

Det är först när du verkligen bestämmer dig för att inte klandra yttre omständigheter utan blicka inåt och tillåter dig själv gå in i en process som leder framåt som du återfår kontrollen om ditt liv och även det yttre börjar då förändras. Qigongen är ett verktyg som kan lära och hjälpa dig att skapa mer medvetet. Tänk på att det är ett neutralt verktyg som ger mer energi och styrka. Styrka ger ansvar.

Jag förutsätter att du kommer använda Qigongen till skapa glädje och harmoni i dig och runt dig.

Det finns många skolor och platser att lära sig Qigong på. Ett av mina favoritplatser är Yangtorp, ett vackert retreatcenter i mitten av Skåne som helhjärtat ägnar sig åt Qigong och Traditionell Kinesisk Medicin. Flera bilder i detta inlägget kommer från Yangtorp.

Qigongen är ett utmärkt komplement till bildterapi och arbete med drömmar då det även aktiverar kroppen i helande-processen. Om du inte har tid eller ekonomi för att just nu åka iväg på en kurs eller workshop så kan du lära dig grundrörelserna hemma med DVD’d “Återfå hälsan med Qigong”. Jag skapade denna DVD när jag arbetade med långtidssjukskrivna smärtpatienter i Nord Norge. 

Klicka här för att beställa Qigong DVD